Pour ne pas être limité(e) dans vos objectifs, bénéficiez de l'expertise de SAWONDO sur la diététique bio et les soins naturels du sportif. Sur notre blog éco-sportif, profitez de toutes nos astuces et conseils sur mesure !

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Top 3 des compléments alimentaires du coureur - trail - marathon - triathlon

20 Mars 2018 | 0 Commentaire
Top 3 des compléments alimentaires du coureur - trail - marathon - triathlon
Carburant de l'effort, l'alimentation tient une place essentielle dans les performances du sportif. En fonction de son hygiène de vie, de l'intensité et de la fréquence de sa pratique sportive, il est souvent difficile de maintenir un bon équilibre au niveau nutritionnel. Les compléments alimentaires apportent les vitamines, minéraux et oligo-éléments afin d'aborder la saison sportive dans les meilleures conditions. 

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Le chocolat cru, l'allié du sportif !

18 Février 2018 | 0 Commentaire
Le chocolat cru, l'allié du sportif !
Le chocolat en tant que friandise n'est pas l'aliment auquel on pense dans la diète d'un sportif. Pourtant cru, le chocolat possède une activité antioxydante hors du commun et recèle d'atouts nutritionnels. Saviez-vous que l'ingrédient principal qui rentre dans sa composition, le cacao, est un superaliment? Décryptage de cet aliment aussi gourmand que bénéfique et qui pourrait être le nouveau graal des sportifs.

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9 règles d'or pour vous alimenter et prendre du muscle sec durablement

18 Novembre 2016 | 0 Commentaire
9 règles d'or pour vous alimenter et prendre du muscle sec durablement
Pour développer vos muscles, vous avez acquis une solide expérience en renforcement musculaire, cardio training, endurance. Vous souhaitez maintenant mettre en place une stratégie nutritionnelle pour sécher. Comment perdre la masse graisseuse et conserver la masse musculaire durement acquise? SAWONDO, le spécialiste des protéines végétales, vous explique en neuf points les bons réflexes à adopter (et ceux à éviter) pour y parvenir. Go !

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Comment diversifier vos sources de protéines?

20 Septembre 2016 | 0 Commentaire
Comment diversifier vos sources de protéines?
Considérations éthiques, environnementales ou de santé, nous avons chacun nos bonnes raisons pour vouloir diversifier nos sources de protéines et choisir des protéines végétales. Quels sont les aliments riches en protéines et comment varier son apport en protéines?    

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Un nouveau logo pour Sawondo

10 Janvier 2016 | 1 Commentaire
Un nouveau logo pour Sawondo
Nous sommes très heureux de vous présenter notre nouveau logo qui marque une étape importante dans le développement de notre site internet Sawondo Sport.

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Riz au lait végétal protéiné pour sportifs

07 Février 2015 | 0 Commentaire
Riz au lait végétal protéiné pour sportifs

Source de sucres lents et pauvre en matières grasses, le riz au lait fait partie des desserts préférés des sportifs. Oubliez le riz au lait de vache, plus difficile à digérer et régalez-vous avec un bon riz au lait maison, bien crémeux et 100% végétal. Pour les sportifs qui aiment cuisiner, découvrez vite notre recette gourmande de riz au lait végétal à la vanille et au sirop d'érable, sans gluten, diététique et digeste.

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Gâteau sport énergétique à la noisette sans gluten

26 Novembre 2014 | 1 Commentaire
Gâteau sport énergétique à la noisette sans gluten

Une de nos recettes préférées de gâteau sport qui ravira tous les sportifs d'endurance en recherche de puissance énergétique et qui, comme nous, adorent le goût de la noisette ! Très moelleux et pourtant sans beurre, sans lait de vache, sans crème, sans oeuf, ce gâteau énergétique est diététique, digeste et terriblement bon ! Ce gâteau sport sans gluten vous permet d'accéder à toute la puissance végétale ! Idéal en saison hivernale lorsqu'il faut lutter contre la dépense calorique liée au froid.

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Le gâteau sport Japonais, kezako ?

17 Septembre 2014 | 0 Commentaire
Le gâteau sport Japonais, kezako ?

Le gâteau sport, c'est un de mes produits addictifs ! C'est bon, moelleux et surtout avec l'énergie qu'il faut pour aller jusqu'au bout de l'effort. Cette année, le Japon s'invite sur la Parisienne. Alors voici en version bio, mon gâteau sport revisité aux saveurs du Pays du Soleil Levant. Un gâteau sans gluten qui tient la course ! 

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Sportifs, boostez vos performances au naturel - l'interview (2)

01 Juillet 2014 | 0 Commentaire
Sportifs, boostez vos performances au naturel - l'interview (2)

Comment améliorer vos performances naturellement? Sawondo vous livre en avant première le point de vue des auteurs du nouvel opus 'Sportifs, boostez vos performances au naturel', avec la participation d'Antoine Launay - kayakiste de haut niveau. Prêt pour performer?

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Sportifs, boostez vos performances au naturel (1)

27 Mai 2014 | 0 Commentaire
Sportifs, boostez vos performances au naturel (1)

Nous avons rencontré Antoine Launay, étudiant Toulousain qui partage son temps entre le kayak, son sport de prédilection et son engagement éco-sportif. Avec la collaboration des docteurs en pharmacie Françoise Couic Marinier et Pierre-Xavier Frank, Antoine co-participe avec plusieurs sportifs professionnels à l'édition d'un livre pionnier "Sportifs, boostez vos performances au naturel". Riche de conseils et de retour d'expérience, "Sportifs, boostez vos performances au naturel" est un livre qui s'adresse aussi bien aux novices qu'aux initiés et va vite devenir votre livre de référence!

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La crème petit déjeuner Budwig du sportif

01 Mai 2014 | 0 Commentaire
La crème petit déjeuner Budwig du sportif

Bien que souvent pris sur le pouce, le petit déjeuner constitue un des repas-clé chez le sportif ! Sur les conseils de notre naturopathe, Patrick et moi sommes devenus de grands adeptes de la crème Budwig. Objectifs : démarrer la journée en pleine forme et aborder la séance de sport avec une énergie optimale !

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Guide d'achat des barres énergétiques bio

02 Mars 2014 | 0 Commentaire
Guide d'achat des barres énergétiques bio

Les barres énergétiques sont les produits de l'effort les plus consommés par les sportifs. Source d'énergie, elles redynamisent les muscles en évitant les fringales et les contre-performances. Vous hésitez sur le choix de vos barres énergétiques? Que vous soyez sportif amateur ou compétiteur, découvrez dans notre guide d’achat tous les conseils et critères à suivre pour choisir les barres adaptées à vos besoins.

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Pesto énergétique 'Spiruline & Chanvre'

28 Février 2014 | 0 Commentaire
Pesto énergétique 'Spiruline & Chanvre'

S'il y a bien un assaisonnement devenu incontournable sur notre table de sportifs, c'est le pesto énergétique à la Spiruline et au Chanvre. Une manière de donner du goût aux plats tout en bénéficiant des vertus santé de la Spiruline et du Chanvre!

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Pizza 'Nole' sans gluten

14 Février 2014 | 0 Commentaire
Pizza 'Nole' sans gluten

Quel sportif ne résiste pas à une bonne pizza mis à part Nole? Pour changer de sa pizza habituelle, lourde à digérer, voici ma version bio, sans gluten et vegan. Inspirée par le champion de tennis Novak Djokovich, au top de son niveau depuis qu'il s'est converti au 'sans gluten', cette pizza pour sportif, que j'ai surnommée pizza 'Nole', est cuisinée avec diet'éthique ! Une pizza green, saine et gourmande pour faire le plein d'énergie ! Devinez où se cache la protéine? Son secret est … dans la pâte !

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Comment soigner mes ampoules avec des remèdes naturels?

26 Janvier 2014 | 3 Commentaires
Comment soigner mes ampoules avec des remèdes naturels?

Impressionnantes les ampoules de Rafaël Nadal pendant cet Open d'Australie ! Des ampoules qui ont pu contribuer à freiner la pugnacité de ce champion de tennis hors norme dans un tournoi où il finit par s'incliner aux portes de la victoire. Badminton, squash, gymnastique, escalade, escrime, golf, volley-ball, pelote basque ... mettent aussi les mains à rude épreuve et peuvent amener à des contre-performances. Quelles solutions naturelles s'offrent aux sportifs pour soigner leurs ampoules et rester 'bien dans leur peau' pendant l'effort?

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