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Nous vous accompagnons dans votre changement pour adopter un mode de vie sain, actif, conscient et rayonner d'énergie!
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Mindset

Une fois que tu maîtrises ton mental, tu peux conquérir ton corps!

03 Septembre 2019 | 0 Commentaire
Une fois que tu maîtrises ton mental, tu peux conquérir ton corps!
Mincir ou sécher, c'est beaucoup dans la tête! Si votre esprit est motivé, votre corps suivra et vous pourrez alors l'aider à perdre du poids ou à prendre du muscle sec durablement. Décidez aujourd'hui du corps que vous souhaitez obtenir et bénéficiez des conseils de Sawondo, fort de plus de 20 années d'expertise en 'healthy lifestyle', pour vous permettre de vous forger un mental à toute épreuve et d'atteindre vos objectifs de forme physique.

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Courir en pleine conscience : bienfaits et mode d'emploi

06 Août 2019 | 0 Commentaire
Courir en pleine conscience : bienfaits et mode d'emploi

Et si courir en pleine conscience pouvait augmenter notre plaisir ressenti en plus d'améliorer nos performances sportives? Nous sommes nombreux à faire du sport pour nous déconnecter de notre quotidien rythmé et du stress que nous ressentons sur le plan de l'agitation mentale, du surmenage, de l'instabilité d'humeur... Bref, il n'est pas toujours évident de rester motivé dans la pratique régulière du sport et d'atteindre les objectifs escomptés de remise en forme. Encore faut-il rester ancré dans l'instant présent et c’est là que la méditation agit comme un levier. Car pratiquée en complément de l'activité physique, elle nous aide à gérer les pensées parasites qui nous déconcentrent et à lever ces freins à notre progression. Envie d'optimiser votre prochaine séance de sport? Le sport méditatif nous invite à porter notre attention sur nos sensations corporelles pour apprendre à courir mieux. Voici quelques conseils essentiels pour découvrir les bienfaits de la pratique du sport en pleine conscience et pour l'appliquer pendant votre entraînement sportif.

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