blog healthy Sawondo
Nous vous accompagnons dans votre changement pour adopter un mode de vie sain, actif, conscient et rayonner d'énergie!
blog healthy Sawondo
Nous vous accompagnons dans votre changement pour adopter un mode de vie sain, actif, conscient et rayonner d'énergie!

Mot clef Protéine

Comment diversifier vos sources de protéines?

20 Septembre 2016 | 0 Commentaire
Comment diversifier vos sources de protéines?
Considérations éthiques, environnementales ou de santé, nous avons chacun nos bonnes raisons pour vouloir diversifier nos sources de protéines et choisir des protéines végétales. Quels sont les aliments riches en protéines et comment varier son apport en protéines?    

Lire la suite


Guide d'achat des barres énergétiques bio

02 Mars 2016 | 0 Commentaire
Guide d'achat des barres énergétiques bio

Les barres énergétiques sont les produits de l'effort les plus consommés par les sportifs. Source d'énergie, elles redynamisent les muscles en évitant les fringales et les contre-performances. Vous hésitez sur le choix de vos barres énergétiques? Que vous soyez sportif amateur ou compétiteur, découvrez dans notre guide d’achat tous les conseils et critères à suivre pour choisir les barres adaptées à vos besoins.

Lire la suite


Riz au lait végétal protéiné pour sportifs

07 Février 2015 | 0 Commentaire
Riz au lait végétal protéiné pour sportifs

Source de sucres lents et pauvre en matières grasses, le riz au lait fait partie des desserts préférés des sportifs. Oubliez le riz au lait de vache, plus difficile à digérer et régalez-vous avec un bon riz au lait maison, bien crémeux et 100% végétal. Pour les sportifs qui aiment cuisiner, découvrez vite notre recette gourmande de riz au lait végétal à la vanille et au sirop d'érable, sans gluten, diététique et digeste.

Lire la suite


La crème petit déjeuner Budwig du sportif

01 Mai 2014 | 0 Commentaire
La crème petit déjeuner Budwig du sportif

Bien que souvent pris sur le pouce, le petit déjeuner constitue un des repas-clé chez le sportif ! Sur les conseils de notre naturopathe, Patrick et moi sommes devenus de grands adeptes de la crème Budwig. Objectifs : démarrer la journée en pleine forme et aborder la séance de sport avec une énergie optimale !

Lire la suite


Pesto énergétique 'Spiruline & Chanvre'

28 Février 2014 | 0 Commentaire
Pesto énergétique 'Spiruline & Chanvre'

S'il y a bien un assaisonnement devenu incontournable sur notre table de sportifs, c'est le pesto énergétique à la Spiruline et au Chanvre. Une manière de donner du goût aux plats tout en bénéficiant des vertus santé de la Spiruline et du Chanvre!

Lire la suite


Pizza 'Nole' sans gluten

14 Février 2014 | 0 Commentaire
Pizza 'Nole' sans gluten

Quel sportif ne résiste pas à une bonne pizza mis à part Nole? Pour changer de sa pizza habituelle, lourde à digérer, voici ma version bio, sans gluten et vegan. Inspirée par le champion de tennis Novak Djokovich, au top de son niveau depuis qu'il s'est converti au 'sans gluten', cette pizza pour sportif, que j'ai surnommée pizza 'Nole', est cuisinée avec diet'éthique ! Une pizza green, saine et gourmande pour faire le plein d'énergie ! Devinez où se cache la protéine? Son secret est … dans la pâte !

Lire la suite


Les secrets de ma soupe détox ...

02 Janvier 2014 | 0 Commentaire
Les secrets de ma soupe détox ...

Qui dit sport dit détox ! Chez les sportifs, la cure détox permet de faire un R.A.Z de son organisme en éliminant les toxines accumulées. Après les fêtes synonymes d'écarts alimentaires et de surcharge de notre foie, notre corps donne des signes de fatigue. La soupe détox arrive à point pour apporter le coup de pouce nécessaire afin de stimuler le drainage des émonctoires et de retrouver un corps plus tonique, prêt à relever les nouveaux défis sportifs en vue.

Lire la suite


Comment améliorer mes performances en Trail?

16 Novembre 2013 |
Comment améliorer mes performances en Trail?

Benjamin Le Garrec, spécialiste de Trail du haut de sa trentaine, vient de réaliser une sacrée saison en remportant le Challenge Armor-Argoat 2013. Dans le même temps, Benjamin rejoint SAWONDO sous les couleurs de la green sport attitude, partageant ainsi ses convictions écologiques avec les sportifs. C'est avec passion et humilité qu'il nous livre sa vision du Trail et nous fait profiter de ses conseils pour permettre à tous les adeptes de sport nature de progresser dans une discipline aussi technique et endurante qu'est le Trail.

Lire la suite