Recettes
Sundae Fraise Protéiné à la Rhubarbe Crumble : un Dessert Végétal Gourmand Sans les Calories de la Crème et du Sucre
01 Mars 2026 |
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Si vous cherchez le moyen le plus sain et le plus savoureux pour augmenter facilement votre apport en protéines, alors le Sundae Fraise Protéiné à la Rhubarbe Crumble est LA recette du dessert protéiné qu'il vous faut pour ce printemps : une saveur topissime de fraisier sans la crème mousseline au beurre ni sucres ajoutés. Ses macros vous permettront d'arborer votre plus belle silhouette cet été ! Avec sa saveur incroyable de sundae à la fraise vanille et sa texture crémeuse sans matières grasses saturées, retrouvez le sourire ! Cette merveilleuse texture est obtenue grâce à l'ajout de protéine végétale en poudre, et d'une pointe de beurre d'amande. On vous laisse l’apprécier après une séance d'entraînement intense ou pour une pause gourmande qui ne fera que du bien à votre ligne.
Le trio ultime des smoothies après l'entraînement
07 Février 2026 |
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Vous connaissez le dicton qui dit que les meilleures choses de la vie se font à trois ?
Et bien, nous sommes sur le point de le prouver...
Nous avons rassemblé trois de nos recettes préférées de smoothies protéinés post-entraînement pour vous aider à faire le plein, à récupérer et à restaurer votre corps après votre séance d'entraînement.
Et bien, nous sommes sur le point de le prouver...
Nous avons rassemblé trois de nos recettes préférées de smoothies protéinés post-entraînement pour vous aider à faire le plein, à récupérer et à restaurer votre corps après votre séance d'entraînement.
Faciles à préparer et encore plus faciles à digérer, ces trois recettes hyperprotéinées permettront à votre corps de recevoir tout ce dont il a besoin pour prévenir l'inflammation des articulations ou des muscles, réparer les dommages musculaires et reconstituer vos réserves d'énergie, ce qui vous laissera prêt à vous lancer dans votre prochaine aventure !
Café Frappé au Caramel Façon Starbucks : Vegan, Healthy et Protéiné pour booster votre énergie
18 Septembre 2025 |
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Ce Café frappé au caramel inspiré de Starbucks revisite la célèbre boisson glacée en version fit et vegan, avec du café, du caramel sans sucre ajouté, du lait végétal et de la glace pour un plaisir frais et équilibré.
Rafraîchissez-vous après votre entraînement avec notre délicieux frappuccino au caramel healthy. Secouez, versez, dégustez !
Caramel Macchiato Glacé Protéiné : Café Froid Healthy sans Lactose et sans Sucre Ajouté
05 Juillet 2025 |
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Préparez un café latte glacé protéiné au caramel, aussi onctueux que celui de Starbucks, avec seulement 4 ingrédients. Une boisson rafraîchissante et désaltérante au bon goût de café caramel et qui redonne de l’énergie sans alourdir. Parfaite pour l’été ou après le sport.
Lait d'Or au Curcuma et Collagène : la Boisson Santé pour des Articulations apaisées
17 Février 2025 |
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Vous cherchez une délicieuse manière de soulager vos douleurs articulaires tout en vous régalant? Essayez un remède réconfortant et savoureux : le latte au curcuma et au collagène. Cette boisson chaude et apaisante combine les bienfaits anti-inflammatoires du curcuma avec la puissance du collagène végétal pour vous offrir un véritable soulagement articulaire, tout en savourant une délicieuse boisson.
Imaginez-vous en train de déguster une tasse de ce latte doré, ressentant chaque gorgée apaiser vos articulations et réconforter votre corps. Avec sa combinaison d'épices réchauffantes et de protéines végétales, cette boisson est bien plus qu'un simple remède – c'est un véritable moment de bien-être.
Découvrez dès maintenant cette recette simple et délicieuse, et offrez-vous le cadeau d'un soulagement articulaire tout en vous faisant plaisir. Votre corps vous remerciera !
Porridge d'Avoine Protéiné aux Myrtilles : Boostez votre énergie en Montagne avec ce Petit-Déjeuner healthy pour votre journée de ski !
17 Novembre 2024 |
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Réveillez dès le matin vos papilles avec notre Porridge crémeux à l'Avoine Protéiné, au bon goût de Myrtilles : une explosion de saveurs fruitées et d'amande, de vanille, de sirop d'érable qui rappelle l'irrésistible tarte aux myrtilles à la crème d'amande! La préparation du porridge "overnight" à l'avoine ne nécessite que quelques minutes le soir précédant votre petit déjeuner, ce qui en fait une option pratique pour les plus impatients qui souhaitent arriver les premiers sur les pistes et faire leurs traces dans la neige fraîche.
Smoothie Super Boost : Renforcez vos Défenses Immunitaires !
12 Octobre 2024 |
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Après des séances d'entraînement pendant l'hiver, notre santé est mise à rude épreuve : fatigue importante, refroidissements, maladies ... Pour éviter cela, ce smoothie immunité est exactement le bouclier dont vous avez besoin. Avec sa combinaison d'orange, d'ananas, de kiwi et de graines germées, il offre une explosion de saveurs et de nutriments essentiels pour renforcer votre système immunitaire et vous redonner l'énergie nécessaire pour vous remettre sur pied. Chaque gorgée est un véritable coup de pouce pour aider votre corps à récupérer plus rapidement, vous permettant ainsi de continuer à vous entraîner de manière optimale.
Smoothie Bowl Super Boost au Citron : la Recette pour Renforcer ses Défenses Immunitaires
03 Octobre 2024 |
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On constate souvent une baisse d'énergie à l'arrivée du printemps. Il n'est pas rare d'avoir un bon rhume en avril. On est passés de 28°C à 12°C en quelques jours. Avec ce froid qui donne des frissons, c'est le moment de ressortir les polaires et doudounes. Ces variations de température peuvent affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable au refroidissement et à la fatigue.
Triple Porridges d'Avoine Protéinés : le Petit Déjeuner Sain pour les Pressés
04 Juillet 2024 |
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Vous n’avez pas le temps de vous préparer un petit-déjeuner le matin? On est tous pareils. Ce qu'il nous faut, c'est un repas délicieux, sain et qui nous cale jusqu’au déjeuner. L'overnight oats est LA solution. Ce Porridge d'Avoine du lendemain est une excellente option pour le petit-déjeuner ou en guise de collation que vous pouvez préparer la veille au soir pour être savouré le lendemain matin. Nous vous proposons trois délinaisons de recettes de Porridges à l'Avoine délicieux et crémeux à souhait pour vous apporter toute la gourmandise dont vous avez besoin pour vous lever. En plus, ils sont très sains et regorgent de protéines, de glucides complexes et de fibres.
Matcha Latte Protéiné : L'énergie Zen pour rester Concentré et Calme
20 Juin 2024 |
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Si vous avez besoin d’un regain d’énergie, ce délicieux Latte Protéiné au Matcha avec sa mousse Dalgona est la boisson idéale pour une dose de protéines végétales healthy tout en profitant des bienfaits du matcha. Le thé matcha et la poudre de protéines matchent très bien ensemble et leurs bienfaits complémentaires vous permettront de rester actif et concentré tout en gardant votre calme intérieur.
Nice Cream au Melon : la glace vegan protéinée de l'été, sans sorbetière
18 Avril 2024 |
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Que serait un été sans une bonne glace ? Heureusement, il y a la nice cream : une glace ultra-crémeuse et prête en quelques minutes.
Sans produits laitiers et prête en quelques minutes, elle offre toute la gourmandise d'une crème glacée traditionnelle sans les ingrédients ultra-transformés.
Une nice cream naturellement crémeuse grâce aux noix de cajou et à la crème de coco, avec toute la fraîcheur du melon d'été.
Les fruits congelés mixés permettent en effet d'obtenir une texture proche d'une glace artisanale.
Son vrai secret pour une glace toujours réussie ? Une dose de protéine végétale qui lui donne une texture onctueuse digne d'un véritable glacier.
Mieux encore, elle apporte des protéines de qualité qui booste sa valeur nutritionnelle et font de cette glace bien plus qu'une simple gourmandise : la protéine transforme un simple dessert glacé en une véritable collation nutritive.
Résultat : une glace gourmande, riche en saveurs, plus équilibrée et idéale après une séance de sport ou pour combler une envie de douceur sans excès.
Pas besoin de sorbetière, juste un blender et des fruits congelés … et à toi la glace healthy de l’été !
Pudding Crémeux et Protéiné à la Banane Caramélisée : un avant-goût de Paradis sans le fardeau des kilos
18 Avril 2024 |
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Envie d'une collation gourmande et nutritive après votre entraînement ou simplement vous souhaitez vous régaler avec un dessert en perdant du poids sans avoir faim? Découvrez notre délicieux Pudding Protéiné à la Banane caramélisée : une crème onctueuse avec des perles de tapioca et de chia, sublimée par le goût extraordinaire de la banane rôtie et une pointe de caramel salé végan.
Shake Protéiné à la Fraise & Vanille et sa Tartelette aux Fraises & Pistaches crues
22 Mars 2024 |
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Vous avez tout donné à l'entraînement, vous méritez une récompense qui donne un coup de boost ! Savourez chaque gorgée de votre shake protéiné fraise-vanille, un délice rafraîchissant, plein d'énergie et de saveurs alléchantes. Accompagnez-le d'une irrésistible tartelette aux fraises et pistaches crues, une explosion de fraîcheur et de croquant qui régaleront vos papilles tout en prenant soin de votre corps.
Café Latte Macchiato Protéiné : Le Rituel Parfait pour Booster Votre Journée !
22 Mars 2024 |
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Les boissons chaudes sont nos incontournables du moment. Tout le monde craque pour le latte macchiato aux saveurs irrésistibles de café, de caramel et d'une pointe de chocolat. Encore meilleur lorsqu’il est enrichi d’un extra plus : aoutez y une dose de 15g protéine pour activer votre métabolisme et entretenir vos muscles tout en vous apportant du peps ! Et pour une expérience plus gourmande, pourquoi ne pas l’accompagner de chocolat peu sucré, de délicieux cookies maison ou de nos merveilleuses barres protéinées? Cette boisson délicieuse, préparée avec une mousse de lait onctueuse et un bon café espresso, est idéale pour affronter le froid. Parfait pour un petit déjeuner énergisant ou une pause café gourmande à souhait !
Cookies Protéinés au Chocolat et Caramel Salé : la Recette Végétarienne Healthy
07 Février 2024 |
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Ces cookies riches en protéines végétales avec un coeur de caramel salé coulant et de chocolat fondu sont le moyen suprême pour combler les fringales après l'entraînement. Ils sont faciles à préparer et ne nécessitent que 10 minutes au four. Envie d'essayer ces cookies délicieusement moelleux avec une touche de caramel salé fondant?
