blog healthy Sawondo
Nous vous accompagnons dans votre changement pour adopter un mode de vie sain, actif, conscient et rayonner d'énergie!
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Un nouveau logo pour Sawondo

10 Janvier 2016 | 1 Commentaire
Un nouveau logo pour Sawondo
Nous sommes très heureux de vous présenter notre nouveau logo qui marque une étape importante dans le développement de notre site internet Sawondo Sport.

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Riz au lait végétal protéiné pour sportifs

07 Février 2015 | 0 Commentaire
Riz au lait végétal protéiné pour sportifs

Source de sucres lents et pauvre en matières grasses, le riz au lait fait partie des desserts préférés des sportifs. Oubliez le riz au lait de vache, plus difficile à digérer et régalez-vous avec un bon riz au lait maison, bien crémeux et 100% végétal. Pour les sportifs qui aiment cuisiner, découvrez vite notre recette gourmande de riz au lait végétal à la vanille et au sirop d'érable, sans gluten, diététique et digeste.

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Gâteau sport énergétique à la noisette sans gluten

26 Novembre 2014 | 1 Commentaire
Gâteau sport énergétique à la noisette sans gluten

Une de nos recettes préférées de gâteau sport qui ravira tous les sportifs d'endurance en recherche de puissance énergétique et qui, comme nous, adorent le goût de la noisette ! Très moelleux et pourtant sans beurre, sans lait de vache, sans crème, sans oeuf, ce gâteau énergétique est diététique, digeste et terriblement bon ! Ce gâteau sport sans gluten vous permet d'accéder à toute la puissance végétale ! Idéal en saison hivernale lorsqu'il faut lutter contre la dépense calorique liée au froid.

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Le gâteau sport Japonais, kezako ?

17 Septembre 2014 | 0 Commentaire
Le gâteau sport Japonais, kezako ?

Le gâteau sport, c'est un de mes produits addictifs ! C'est bon, moelleux et surtout avec l'énergie qu'il faut pour aller jusqu'au bout de l'effort. Cette année, le Japon s'invite sur la Parisienne. Alors voici en version bio, mon gâteau sport revisité aux saveurs du Pays du Soleil Levant. Un gâteau sans gluten qui tient la course ! 

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Sportifs, boostez vos performances au naturel - l'interview (2)

01 Juillet 2014 | 0 Commentaire
Sportifs, boostez vos performances au naturel - l'interview (2)

Comment améliorer vos performances naturellement? Sawondo vous livre en avant première le point de vue des auteurs du nouvel opus 'Sportifs, boostez vos performances au naturel', avec la participation d'Antoine Launay - kayakiste de haut niveau. Prêt pour performer?

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Sportifs, boostez vos performances au naturel (1)

27 Mai 2014 | 0 Commentaire
Sportifs, boostez vos performances au naturel (1)

Nous avons rencontré Antoine Launay, étudiant Toulousain qui partage son temps entre le kayak, son sport de prédilection et son engagement éco-sportif. Avec la collaboration des docteurs en pharmacie Françoise Couic Marinier et Pierre-Xavier Frank, Antoine co-participe avec plusieurs sportifs professionnels à l'édition d'un livre pionnier "Sportifs, boostez vos performances au naturel". Riche de conseils et de retour d'expérience, "Sportifs, boostez vos performances au naturel" est un livre qui s'adresse aussi bien aux novices qu'aux initiés et va vite devenir votre livre de référence!

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La crème petit déjeuner Budwig du sportif

01 Mai 2014 | 0 Commentaire
La crème petit déjeuner Budwig du sportif

Bien que souvent pris sur le pouce, le petit déjeuner constitue un des repas-clé chez le sportif ! Sur les conseils de notre naturopathe, Patrick et moi sommes devenus de grands adeptes de la crème Budwig. Objectifs : démarrer la journée en pleine forme et aborder la séance de sport avec une énergie optimale !

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Pesto énergétique 'Spiruline & Chanvre'

28 Février 2014 | 0 Commentaire
Pesto énergétique 'Spiruline & Chanvre'

S'il y a bien un assaisonnement devenu incontournable sur notre table de sportifs, c'est le pesto énergétique à la Spiruline et au Chanvre. Une manière de donner du goût aux plats tout en bénéficiant des vertus santé de la Spiruline et du Chanvre!

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Pizza 'Nole' sans gluten

14 Février 2014 | 0 Commentaire
Pizza 'Nole' sans gluten

Quel sportif ne résiste pas à une bonne pizza mis à part Nole? Pour changer de sa pizza habituelle, lourde à digérer, voici ma version bio, sans gluten et vegan. Inspirée par le champion de tennis Novak Djokovich, au top de son niveau depuis qu'il s'est converti au 'sans gluten', cette pizza pour sportif, que j'ai surnommée pizza 'Nole', est cuisinée avec diet'éthique ! Une pizza green, saine et gourmande pour faire le plein d'énergie ! Devinez où se cache la protéine? Son secret est … dans la pâte !

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Ma soupe anti-crampe

15 Janvier 2014 | 0 Commentaire
Ma soupe anti-crampe

En saison hivernale, les crampes peuvent sévir davantage sur des muscles mal alimentés donc mal préparés à l'effort. Une nutrition sportive adéquate s'impose en complément d'un bon échauffement musculaire avant l'effort et d'une hydratation suffisante durant l'activité sportive. Zoom sur mon remède anti-crampe : avec la soupe au potimarron et lentilles corail, faites du sport l'hiver à l'abri des crampes !

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Les secrets de ma soupe détox ...

02 Janvier 2014 | 0 Commentaire
Les secrets de ma soupe détox ...

Qui dit sport dit détox ! Chez les sportifs, la cure détox permet de faire un R.A.Z de son organisme en éliminant les toxines accumulées. Après les fêtes synonymes d'écarts alimentaires et de surcharge de notre foie, notre corps donne des signes de fatigue. La soupe détox arrive à point pour apporter le coup de pouce nécessaire afin de stimuler le drainage des émonctoires et de retrouver un corps plus tonique, prêt à relever les nouveaux défis sportifs en vue.

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Comment améliorer mes performances en Trail?

16 Novembre 2013 |
Comment améliorer mes performances en Trail?

Benjamin Le Garrec, spécialiste de Trail du haut de sa trentaine, vient de réaliser une sacrée saison en remportant le Challenge Armor-Argoat 2013. Dans le même temps, Benjamin rejoint SAWONDO sous les couleurs de la green sport attitude, partageant ainsi ses convictions écologiques avec les sportifs. C'est avec passion et humilité qu'il nous livre sa vision du Trail et nous fait profiter de ses conseils pour permettre à tous les adeptes de sport nature de progresser dans une discipline aussi technique et endurante qu'est le Trail.

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Cosmétiques et soins bio pour le Sport : ayez le réflexe naturel !

15 Octobre 2013 | 0 Commentaire
Cosmétiques et soins bio pour le Sport : ayez le réflexe naturel !

Si les muscles font l’objet de tous les soins, la peau du sportif mérite une attention quotidienne car faire du sport rend la peau plus vulnérable : déshydratation par la transpiration, frottements des vêtements et des chaussures, irritations liées aux douches fréquentes ou par contact avec le chlore de la piscine … On mise sur les soins énergisants avant l’effort et relaxants après l’effort en découvrant les conseils de Sylvain NIAY, sportif de haut niveau devenu coach, adepte de green attitude. Avec les cosmétiques naturels ou bio, la performance, la santé et le bien-être passent aussi par la peau !

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Comment bien préparer sa randonnée en bio?

24 Juillet 2013 | 0 Commentaire
Comment bien préparer sa randonnée en bio?

Fans de randonnée, vous souhaitez passer au bio et rester connecté avec la Nature? Préparer sa randonnée itinérante et s'équiper tout en bio, c'est possible avec SAWONDO !

 

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De la graine au site engagé

28 Juin 2013 | 1 Commentaire
De la graine au site engagé

A tous les sportifs en recherche de solutions naturelles pour vivre leur sport aux couleurs de la green attitude, bienvenus sur notre blog !

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