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Ma bible de la Naturopathie Spécial Sportif

Format : 429 pages (19x23 cm)
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EDITIONS LEDUC

classé dans : LIVRES & CADEAUX

Comment utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner. Nutrition, exercices de respiration, techniques énergétiques, gestion émotionnelle : le mode d'emploi des méthodes naturelles les plus efficaces. En savoir plus

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Description

Toute la puissance de la naturopathie pour améliorer vos performances et ne plus vous blesser !

Bien plus qu'un recueil de bonnes pratiques, ce livre se veut un outil pour mieux se connaître, être à l'écoute de son corps en apprenant à distinguer les différents signes (fatigue normale, surentraînement, carence nutritionnelle,déséquilibre postural, blessures…) et appliquer les principes spécifiques à chacun, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur dans la pratique sportive d'endurance. Toutes les disciplines : marche, randonnée, jogging, sports d'endurance, triathlon...

Dans cette bible :

  • Des clés d'hygiène de vie au quotidien, dont le réglage alimentaire, les intolérances, le régime hypotoxique, l'équilibre acido-basique, la gestion de la glycémie…
  • Des conseils pour une récupération efficace, sur la gestion du mental et des émotions, sur le choix des vêtements…
  • L'encadrement des mille et un soucis bien connus des sportifs, confirmés ou débutants : blessures, troubles digestifs, inflammations, ampoules…
  • L'activité sportive au fil des quatre saisons où seront utilisées les techniques naturelles telles que la réflexologie, l'hydrologie, les plantes ou les huiles essentielles

L'approche naturopathique est de considérer l'être humain dans sa globalité (ses différents plans physiques, émotionnels, nutritionnels ... et son cadre de vie : social et environnemental) afin de caractériser ses spécificités et d'apporter des réponses individualisées sous l'angle physique, émotionnel et nutritionnel par rapport à sa pratique sportive. Cette approche naturopathique, la médecine grecque et son emblématique Hippocrate (quatre siècles avant J.C) l'avaient déjà bien compris en associant diététique, mental (méditation, prières, formules positives) et tonification du corps (respiration, gymnastique).

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Auteur

Frédérique Laurent est la première française membre du Marathon Gran Slam Club (un marathon sur les 5 continents, Pôle Sud et Pôle Nord). Elle est également l’auteure d’un doublé historique et inédit : seule femme vainqueur des deux marathons réputés les plus durs au monde – le marathon des glaces en Antarctique (2014) et le marathon du Pôle Nord (2017).

Elle partage désormais son expérience et ses connaissances du corps et de ses capacités, en tant que naturopathe, dans son cabinet à Annecy-le-Vieux, formatrice au CENATHO et conférencière.

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