Top Vitamine Hiver
Vitamine D3 + K2 Vegan 50 ml
classé dans : COMPLEMENTS ALIMENTAIRES
La vitamine D3 et K2 liquide aide à renforcer les défense immunitaires et la santé osseuse, réduire la fatigue hivernale et réguler les niveaux de sérotonine, 'l'hormone du bien-être'. 2000 UI de D3 + 25 mcg de K2 par portion.
En savoir plus
Vous aimez ? Partagez :
Vous aimerez aussi
Description
Vivo Life Vitamine D3 k2 vegan - Action synergique : système immunitaire, fonctionnement musculaire et minéralisation osseuse
Pourquoi ai-je besoin de me supplémenter en vitamine D?
Selon plusieurs estimations, environ 80% des Français auraient un niveau insuffisant de vitamine D.
Cette synthèse est non seulement bloquée par le manque de soleil, mais aussi par l'âge, le port de vêtements couvrants, la pollution atmosphérique ...
Le NHS considère la vitamine D3 comme un supplément «essentiel» pour tout le monde entre les mois de septembre et avril.
Se contenter de bronzer le visage ne suffit pas pour déclencher une synthèse optimale de vitamine D. Pour que le corps en produise suffisamment, il est nécessaire d'exposer davantage de peau au soleil, comme en étant torse nu, en short ou en maillot de bain.
L'alimentation n'apporte que 10 à 20% de la vitamine D. On en trouve surtout dans les poissons gras et les oeufs, ce qui n'est pas une source adaptée aux personnes végétariennes.
En vieillissant, la capacité du corps à synthétiser la vitamine D à partir de la lumière solaire diminue, ce qui peut augmenter le risque de carence. Dans le cadre d'une activité physique intense, un bon équilibre en vitamine D peut aider à soutenir la santé musculaire et osseuse, réduisant ainsi le risque de blessures, en particulier pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense ou les personnes âgées.
Pourquoi la vitamine D est essentielle pour les sportifs?
La vitamine D n’est pas seulement la “vitamine du soleil”. Pour un sportif, elle est directement liée à :
La force musculaire
La récupération
La santé osseuse
L'immunité
La prévention des blessures (tendinites, fractures de fatigue)
Un bon taux peut donc faire la différence entre progresser… ou stagner.
Populations les plus sensibles à une carence
Certaines personnes sont naturellement plus à risque, et beaucoup de sportifs entrent dans ces catégories :
✔️ Les sportifs qui s’entraînent majoritairement en intérieur
Salle de musculation, tennis couvert, natation, sports de combat : peu d’exposition solaire entraîne une production insuffisante de vitamine D.
✔️ Les personnes vivant dans le Nord ou peu exposées au soleil
Entre octobre et avril, le soleil est trop faible en France pour produire assez de vitamine D.
✔️ Les régimes restrictifs
Enfin, certains facteurs tels que les régimes alimentaires restrictifs (suppression de la viande, du poisson, des œufs et des produits laitiers) ou les pathologies entraînant une malabsorption intestinale peuvent également aggraver les risques de carence en vitamine D.
✔️ Les sportifs très réguliers et à forte charge d'entraînement
Un organisme très actif consomme plus de vitamine D… et s’épuise plus vite sans réserves.
✔️ Les sportifs avec une masse grasse très basse
La vitamine D étant liposoluble, un taux de masse grasse très bas (fréquent chez les compétiteurs) peut diminuer les réserves. Moins de réserves = plus de risques de déficit.
✔️ Les personnes âgées
Diminution naturelle de la capacité à produire de la vitamine D, même avec du soleil.
✔️ Les femmes
Certaines études montrent qu’elles peuvent être plus sujettes aux déficits, notamment :
si elles suivent des régimes restrictifs,
si elles ont un faible apport en lipides.
- les bouleversements hormonaux associés à la ménopause peuvent entraîner une déminéralisation osseuse, augmentant ainsi le risque de fractures.
✔️ Les peaux foncées
La mélanine filtre les UVB : il faut 3 à 5 fois plus de soleil pour produire la même quantité de vitamine D.
Symptômes fréquents d’un manque de vitamine D chez le sportif
Si un sportif présente plusieurs de ces signes, un dosage sanguin est recommandé :
fatigue persistante
baisse de motivation ou moral fragile
blessures récurrentes (tendinites, fractures de fatigue)
crampes, perte de force
récupération plus lente
douleurs osseuses ou articulaires.
bienfaits de la vitamine D3
OS
Les vitamines D3 et K2 sont essentielles pour la santé des os et des dents. Sans D3 et K2, le calcium ne peut pas être absorbé correctement dans l'os.
COEUR
La vitamine D3 aide à promouvoir la santé cardiaque et à abaisser la tension artérielle. La vitamine K2 aide à réduire l'accumulation de calcium artériel et améliore la circulation sanguine.
BOUCLIER DU SYSTEME IMMUNITAIRE
La vitamine D3 soutient un système immunitaire sain en réduisant le risque de maladies.
HUMEUR
La vitamine D3 améliore l'humeur et réduit le risque de dépression.
GROSSESSE
La vitamine D3 est essentielle pour une grossesse saine.
une grande etude suggere que de faibles niveaux de d3 contribuent a la depression
Nos corps dépendent de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D, mais si vous passez beaucoup de temps en intérieur ou manquez d’exposition au soleil, la carence en vitamine D3 peut rapidement s’installer et impacter votre humeur, votre énergie et votre équilibre émotionnel.
Souvent appelée 'vitamine du soleil', la vitamine D3 joue un rôle crucial dans la régulation de la sérotonine – le 'produit chimique du bien-être' dans notre cerveau – et soutient également votre système immunitaire².
Une grande étude examinant 14 recherches différentes avec plus de 31 000 participants montre qu’un faible taux de vitamine D3 est fortement associé à la dépression. Elle suggère qu'un manque de vitamine D peut affecter votre humeur et votre énergie.³
Souvent appelée 'vitamine du soleil', la vitamine D3 joue un rôle crucial dans la régulation de la sérotonine – le 'produit chimique du bien-être' dans notre cerveau – et soutient également votre système immunitaire².
Une grande étude examinant 14 recherches différentes avec plus de 31 000 participants montre qu’un faible taux de vitamine D3 est fortement associé à la dépression. Elle suggère qu'un manque de vitamine D peut affecter votre humeur et votre énergie.³
³ Anglin RE et al. Carence en vitamine D et dépression chez les adultes : revue systématique et méta-analyse. The British Journal of Psychiatry. 2013;202(2):100-107. PubMed.
Quels sont les risques pour la santé en cas de déficience en vitamine D ?
La carence en vitamine D peut entraîner divers symptômes :
- Des troubles musculaires : la vitamine D est nécessaire au maintien de la force musculaire. Des apports insuffisants peuvent entraîner une une diminution du tonus musculaire, des crampes, et augmenter le risque de chutes, en particulier chez les personnes âgées.
- Des troubles osseux : la vitamine D joue un rôle primordial dans l'absorption du calcium et du phosphore. Une carence peut entraîner des problèmes de minéralisation osseuse et une diminution de la masse osseuse. Ce qui augmente le risque de fractures.
- Fonction immunitaire : La vitamine D joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire. Un faible taux de vitamine D peut être associé à une augmentation des infections respiratoires, comme le rhume et la grippe, et potentiellement à des maladies auto-immunes.
- Santé cardiovasculaire : certaines études suggèrent un lien entre la déficience en vitamine D et un risque accru de maladies cardiovasculaires, y compris l'hypertension, l'infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux.
- Santé mentale : des recherches indiquent qu'un faible taux de vitamine D peut être associé à des troubles de l'humeur, tels que la dépression et l'anxiété, ainsi qu'à une réduction des performances cognitives.
- Risque de certains cancers : il existe des preuves suggérant que la déficience en vitamine D pourrait être liée à un risque accru de certains cancers, notamment le cancer du côlon, du sein et de la prostate.
Pourquoi inclure de la vitamine K2?
La vitamine D3 est reconnue pour ses bienfaits pour la santé, mais ses bénéfices ne sont réellement efficaces que lorsqu'elle est combinée à la vitamine K2.
La vitamine K2 est un des cofacteurs les plus importants de la vitamine D. La vitamine K2 active une série de protéines de transport qui assurent une utilisation correcte du calcium.
Les vitamines D3 et K2 sont toutes deux essentielles à l'absorption du calcium dans l'os. La vitamine D3 augmente l'absorption tandis que K2 active une protéine appelée ostéocalcine, qui intègre le calcium dans l'os. Sans ces deux nutriments, le calcium ne peut pas faire son travail correctement.
La vitamine K contribue :
- À une coagulation sanguine normale
- Au maintien d'une ossature normale
Une vitamine D3 vegetale
La vitamine D3 est la forme de vitamine D la plus biodisponible et contrairement à la vitamine D2, elle peut être correctement utilisée par notre corps. Cependant, la plupart de la vitamine D3 sur le marché provient de la laine de mouton et ne convient donc pas aux végétaliens.
Notre vitamine D3 végétalienne est dérivée d'algues, fournissant une source biodisponible de vitamine D3 sans aucun ingrédient animal requis.
Problème avec la plupart des suppléments de D3
La majorité des vitamines D3 du marché contiennent des additifs cachés — non obligatoirement indiqués sur l’étiquette — comme la vitamine E synthétique, l’amidon modifié, le saccharose, les huiles végétales dénaturées ou la maltodextrine, le palmitate d’ascorbyle et le dioxyde de silicium.
Agents Antiagglomérants (par ex. Stéarate de Magnésium):
Couramment utilisés pour éviter les grumeaux et augmenter l'efficacité de la production, ils peuvent cependant affecter l'absorption des nutriments et irriter les intestins chez les personnes sensibles².
À l’inverse, grâce à un procédé de fabrication exclusif et ultra-rigoureux, notre vitamine D3 est d’une pureté exceptionnelle. Sa production suit un processus long et contrôlé, garantissant l’absence totale d’additifs cachés et une qualité premium réellement transparente.
² Étude: Des recherches de Pharmaceutics and Toxicology Reports montrent que le stéarate de magnésium peut inhiber l'absorption et irriter l'intestin.
EFFICACE AVANT TOUT
Il ne suffit pas de dire 'c'est ce qu'il y a à l'intérieur qui compte'.
La qualité c'est primordial, mais la quantité aussi. Lorsqu'il s'agit de compléments alimentaires, on peut vite vous faire croire n'importe quoi en marquant des jolies choses sur le paquet – mais ce n'est pas parce que c'est marqué 'brocolis' que le complément que vous ingérez va être efficace.
Nos produits formulés par des nutritionnistes sont conçus pour fournir des ingrédients de la plus haute qualité dans des dosages fonctionnels fondés sur des études sérieuses ; et sous les formes que votre corps peut métaboliser.
Vous ne verrez pas de liste d’ingrédients contenant un million de superaliments sur nos produits ; ce n'est pas la longueur de la liste qui compte, mais l'efficacité des ingrédients.
Vraiment Authentique
Dans nos formulations, nous privilégions les fruits, légumes et herbes les plus riches en nutriments de la planète. Lorsque des apports supplémentaires en nutriments sont nécessaires, nous optons pour des nutriments issus de véritables aliments, offrant ainsi une biodisponibilité maximale.
Contrairement à bon nombre de nos concurrents, nous n'utilisons jamais de nutriments synthétiques isolés. Nos vitamines et minéraux proviennent de sources naturelles, ce qui facilite leur absorption et leur métabolisation par le corps.
Ainsi, chaque gorgée, bouchée ou goutte que vous ingérez vous procure un maximum de bienfaits pour votre santé.
100% fiable
Tous les ingrédients ne se valent pas, c'est pourquoi nous veillons à ce que seuls les meilleurs soient intégrés dans nos produits. Et on ne s'arrête pas là. Une fois créés, nos produits sont à nouveau rigoureusement testés par des tiers afin de garantir leur qualité, leur pureté et leur sécurité.
Tests en Laboratoire Indépendants:
Contrairement à de nombreuses marques qui évitent les tests indépendants parce qu'ils ne sont pas exigés par la loi, nous allons plus loin pour garantir que nos produits sont purs et sûrs. Nous testons rigoureusement nos ingrédients et formules finales pour détecter les métaux lourds, pesticides et contaminants, vous donnant l'assurance que ce que vous consommez est propre et fiable⁴.
La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants.
Nous étayons nos affirmations par des analyses nutritionnelles complètes sur chaque produit, garantissant que vous pouvez avoir confiance en ce que vous consommez.
⁴ Recherche: Environmental Health Perspectives souligne l'importance des tests de contaminants.
Télécharger le rapport d'analyses.
CERTIFIÉ NEUTRE EN CARBONE
Préserver la planète qui nous nourrit est notre priorité numéro un.
Nous compensons chaque milligramme de nos émissions de carbone grâce à Natural Capital Partners qui réinvestit nos dons dans des projets soutenant les énergies renouvelables dans le monde entier.
de combien ai-JE BESOIN?
La quantité de D3 dont vous avez besoin peut varier d’une personne à l’autre—parce qu’avouons-le, nous sommes tous un peu différents ! Certains d’entre nous ont juste besoin d’un peu plus de soleil (ou de suppléments) pour garder notre éclat.
Voici ce que vous devez savoir pour faire le meilleur choix :
La lumière du soleil est essentielle :
Votre peau peut produire entre 4 000 et 10 000 UI de vitamine D3 en seulement 10 à 30 minutes d’exposition au soleil¹. Cependant, si vous passez plus de temps à l’intérieur ou vivez dans une région avec peu de soleil, vous devrez probablement prendre des suppléments.
Les recommandations actuelles sont trop faibles :
L’apport quotidien recommandé actuel de 400-800 UI est considéré comme trop faible par de nombreux experts. Les études suggèrent que pour atteindre des niveaux optimaux de 25-hydroxy-vitamine D (la forme utilisée par votre corps), vous avez probablement besoin de 1,5 à 6 fois plus que les recommandations actuelles, soit environ 2 000 UI par jour pour les adultes², ³.
Des doses plus élevées sont sûres :
Les recherches montrent qu’à des doses de 2 000 UI par jour, il n’y a aucun risque de surdosage, et certaines personnes peuvent même avoir besoin de plus pour atteindre des niveaux optimaux. Des études ont montré que les personnes prenant 2 000 UI par jour ne dépassent pas les niveaux de sécurité, même avec une exposition adéquate au soleil⁴.
Doses personnalisées :
Pour obtenir des conseils précis, il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé. Une prise de sang est le meilleur moyen de surveiller vos niveaux de vitamine D et d’ajuster votre apport en conséquence. Une approche personnalisée recommande 40 à 60 UI de vitamine D par kilogramme de poids corporel. Ainsi, pour une personne de 60 kg (132 lb), cela représente 2 400 à 3 600 UI par jour⁵.
Voici ce que vous devez savoir pour faire le meilleur choix :
La lumière du soleil est essentielle :
Votre peau peut produire entre 4 000 et 10 000 UI de vitamine D3 en seulement 10 à 30 minutes d’exposition au soleil¹. Cependant, si vous passez plus de temps à l’intérieur ou vivez dans une région avec peu de soleil, vous devrez probablement prendre des suppléments.
Les recommandations actuelles sont trop faibles :
L’apport quotidien recommandé actuel de 400-800 UI est considéré comme trop faible par de nombreux experts. Les études suggèrent que pour atteindre des niveaux optimaux de 25-hydroxy-vitamine D (la forme utilisée par votre corps), vous avez probablement besoin de 1,5 à 6 fois plus que les recommandations actuelles, soit environ 2 000 UI par jour pour les adultes², ³.
Des doses plus élevées sont sûres :
Les recherches montrent qu’à des doses de 2 000 UI par jour, il n’y a aucun risque de surdosage, et certaines personnes peuvent même avoir besoin de plus pour atteindre des niveaux optimaux. Des études ont montré que les personnes prenant 2 000 UI par jour ne dépassent pas les niveaux de sécurité, même avec une exposition adéquate au soleil⁴.
Doses personnalisées :
Pour obtenir des conseils précis, il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé. Une prise de sang est le meilleur moyen de surveiller vos niveaux de vitamine D et d’ajuster votre apport en conséquence. Une approche personnalisée recommande 40 à 60 UI de vitamine D par kilogramme de poids corporel. Ainsi, pour une personne de 60 kg (132 lb), cela représente 2 400 à 3 600 UI par jour⁵.
Les +
Vitamine D d'origine végétale et biodisponible2000UI de vitamine D3 provenant d'algues
Avec de la vitamine K2 pour une meilleure absorption
Forme liquide hautement assimilable
Sans gluten
Sans arômes, colorants ou édulcorants artificiels
Pas de pesticides ni d'herbicides
Pureté testée en laboratoire
Certifié végan
Emballage Carbon Neutral®
Emballage recyclable
Composition
Ingrédients : Huile MCT (de noix de coco), algue vitamine D3 (végétalien cholécalciferol), vitamine K2 (MK7 all trans), extraits d'agrumes naturels (citral naturel, huile de citron, huile de citron vert)
Sans ingrédients artificiels, sans OGM, sans pesticides ou herbicides.
Conseils d'utilisation
A l'aide du compte-gouttes, déposer 1 ml (avec la pipette) de vitamine D3 directement sur la langue. Les apports journaliers recommandés sont estimés à 4000 à 8000 UI de vitamine D par jour.
Ajouter la D3&K2 sur le dessus des smoothies ou des bowls (après avoir mélangé) et mélanger avec une cuillère.
Utiliser dans un délai de 6 mois après ouverture.
Ne pas dépasser la dose recommandée. A consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.
Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Conserver au réfrigérateur pour une conservation optimale.
Déconseillé aux personnes prenant des anticoagulants.
Les femmes enceintes ou allaitantes sont invitées à consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation.
Tenir hors de portée des enfants.
Vos avez des questions?
Je prends déjà Supergreens, dois-je aussi prendre le D3 ?
Si vous prenez actuellement Supergreens, dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin de prendre un supplément supplémentaire de D3. Comme vous le savez, Supergreens contient une gamme de vitamines et de minéraux différents, y compris D3, donc avec une utilisation quotidienne, vous auriez couvert ce nutriment clé. Si vous avez besoin d'une portion plus élevée ou plus thérapeutique de D3, vous pouvez envisager de prendre un supplément de D3 en plus de Supergreens. Si vous avez des doutes sur la quantité que vous devriez consommer, nous vous recommandons de contacter votre professionnel de la santé.
La vitamine D3 convient-il aux enfants ?
D3 est activement recommandé pour les enfants, mais le dosage de notre produit est conçu pour les adultes. Nous vous recommandons de parler à un médecin ou à un nutritionniste pédiatrique pour obtenir des conseils sur la posologie et l'adéquation de notre produit aux besoins de votre enfant.
Qu'est-ce que D3/K2 ?
D3 et K2 sont tous deux essentiels à l'absorption du calcium dans l'os. La vitamine D3 augmente l'absorption tandis que la K2 active une protéine appelée ostéocalcine, qui intègre le calcium dans l'os. Sans ces deux nutriments, le calcium ne peut pas faire son travail efficacement. La vitamine K2 se lie également à l'excès de calcium dans le sang pour améliorer le flux artériel et la flexibilité.
Comment conserver D3 ?
Celui-ci peut être conservé dans un endroit frais et sombre jusqu'à son ouverture, puis une fois ouvert, il est important de le conserver au réfrigérateur.
Comment dois-je prendre D3 ?
D3 peut être pris de n'importe quelle manière préférée. Vous pouvez le diluer dans un verre d'eau, l'ajouter à vos recettes préférées ou même le sortir directement de la pipette. Il n'y a pas besoin de s'inquiéter de l'heure à laquelle vous le prenez, car cela ne fera aucune différence sur son efficacité.
Marque
NOTRE VRAIE HISTOIRE
DES PROTEINES AUTHENTIQUES ET DE QUALITE BIOLOGIQUE
Tous nos ingrédients sont issus de l'agriculture biologique dans la mesure du possible, sans l'utilisation d'herbicides et de pesticides qui peuvent nuire à notre environnement. Tous nos produits sont fabriqués à partir de sources 100% végétales pour minimiser l'impact provoqué par la production animale.
Faire du shopping avec Vivo Life signifie :
► fait avec de vrais ingrédients, cultivés sans pesticides, herbicides et fongicides, sans OGM
► sans additifs, conservateurs, colorants, charges et liants, pas d'ingrédients d'origine animale ou de fausses promesse
► des résultats soutenus et validés par la science
► testé minutieusement pour les métaux lourds et les contaminants.
D'autres marques vous ont nourri de mensonges avec leurs litanies d’édulcorant, colorants, et arômes artificiels. Pas nous. Pour intégrer nos formules, nous sélectionnons les fruits, légumes et herbes les plus riches en nutriments de la planète. Lorsqu'un apport supplémentaire en nutriments est nécessaire, nous optons pour des nutriments cultivés dans de vrais aliments, pour une biodisponibilité maximale.
Contrairement à de nombreux concurrents, n'ont n'avons jamais recours aux nutriments synthétiques isolés.
Nos vitamines et minéraux sont d'origine naturelle et donc facilement absorbés et métabolisés par le corps. Ainsi, vous obtenez un maximum de bénéfices à chaque gorgée, bouchée ou goutte ingérée.
FOURNISSEURS DE CONFIANCE
Nous travaillons uniquement avec des fournisseurs, des agriculteurs et des producteurs connus et de confiance. Tous nos fournisseurs respectent les normes strictes de conformité et de contrôle de la qualité de l'Union Européenne et se développent conformément à la promesse de notre label VGANIC.
TESTS À LA SOURCE
Tous les ingrédients que nous utilisons dans nos produits sont testés à la source pour les métaux lourds et autres contaminants. De cette manière, nous pouvons garantir leur sécurité avant même leur arrivée dans notre usine de fabrication.
CONTROLE QUALITE PAR LOT
Tous nos produits sont testés par des tiers pour détecter la présence de métaux lourds et d’autres contaminants. Pour voir nos derniers résultats de laboratoire, cliquez sur ANALYSES DE METAUX LOURDS VIVO LIFE
ANALYSE DE METAUX LOURDS
Selon une étude réalisée en 2018 par le Projet 'Clean Label', des concentrations alarmantes de métaux lourds tels que l'arsenic, le mercure et le plomb ont été décelées dans plusieurs suppléments protéiques les plus populaires sur le marché. Les métaux lourds se retrouvent dans les poudres de protéines lorsque de grandes marques cultivent des ingrédients dans d’énormes exploitations industrielles dont la qualité de sol est médiocre et qui dépendent fortement des engrais chimiques et des pesticides. Ils omettent ensuite les contrôles de métaux lourds importants pour économiser leurs marges de profit précieuses, ce qui donne des poudres de protéines potentiellement toxiques pour notre santé. Voici notre approche : cette recherche nous a rendus encore plus déterminés à produire les produits les plus sains, les plus propres et les plus sûrs de la planète. C’est pourquoi nous testons chaque ingrédient à la source pour détecter la présence de métaux lourds, uniquement en collaboration avec des agriculteurs et producteurs biologiques de confiance et des tests de lots tiers pour nous assurer qu'ils sont sûrs à 100%. Ces rapports nous incitent encore plus à fournir les protéines végétales les plus propres, les plus sûres et les plus saines de la planète.
1 arbre planté
Préserver la planète qui nous nourrit est notre priorité numéro un. Pour chaque commande, Vivo Life s'engage à planter un arbre à des fins de reboisement, d'agroforesterie et de réduction de l'extrême pauvreté pour les villageois locaux. Notre planète est au centre de tout ce que nous faisons et sans elle, nous ne pourrions vivre : accéder à ses ressources, nous procurer de l'énergie et notre force vitale via la nourriture, l'eau, l'oxygène dans la Nature. C'est pourquoi Nous compensons chaque milligramme de nos émissions de carbone grâce à Natural Capital Partners qui réinvestit nos dons dans des projets soutenant les énergies renouvelables dans le monde entier.
Pour accéder à toute la gamme de Vivo Life
Vos avis sur Vitamine D3 + K2 Vegan 50 ml
1 avis clients
, basée sur 1 avis
Gout extrêmement léger et pas désagréable, on le sent à peine sur la langue. La pipette est tres pratique du coup. Quant à l'effet, il est trop tôt pour en témoigner. Je le constaterai lors de mes prochaines analyses. J'ai une carence importante...