La Boutique

Pour ne pas être limité(e) dans vos objectifs, bénéficiez de l'expertise de SAWONDO sur la diététique bio et les soins naturels du sportif. Sur notre blog éco-sportif, profitez de toutes nos astuces et conseils sur mesure !

NutFitella - la Pâte à Tartiner au Chocolat Protéinée pour le Fitness et la Musculation

24 Avril 2019 | par Lily | Recettes

Une pâte à tartiner aussi crémeuse que généreuse avec moins de sucre et trois fois plus de protéines? Sans huile de palme? Essayez NutFitella, notre alternative diététique aux chocolades classiques qui font grossir et impactent votre santé. Sur des tartines, dans des crêpes ou simplement à la petite cuillère, NutFitella se laisse déguster sans culpabilité en vous aidant même à perdre du poids! Alors on n'hésite pas à se faire plaisir en découvrant vite sa recette ultra-facile.

Vous êtes fan de Nutella mais pas fan de son sucre prépondérant ni de ses graisses saturées trans cachées dans l'huile de palme en excès qui la compose. Pas étonnant que cela en fasse un des produits industriels les plus désastreux pour votre ligne et pour votre santé cardio-vasculaire! 💔 Il constitue également une réelle menace pour la préservation de la biodiversité des forêts tropicales produisant cette ressource. Finalement, la meilleure façon de manger sainement, c’est de préparer sa cuisine soi même quand on ne trouve pas l’équivalent sur le marché. Laissez vous guider par notre recette express et healthy qui fait la part belle aux matières grasses poly-insaturées (les bonnes graisses à ne pas bannir dans tout régime) ainsi qu'aux protéines essentielles à la construction et au maintien de la masse musculaire 💪 Indispensable pour bien s'alimenter lorsque l'on pratique du fitness ou de la musculation régulièrement. Le petit plus 'Fit' de notre NutFitella réside dans son effet anti-fringale liée à sa richesse en protéines.

crêpe bio au Nutfitella

Temps de préparation : 5 minutes

✔ 5 cuillères à soupe de purée de Noisettes* bio

✔3 cuillères à soupe de purée de Noix de Cajou* bio

✔ 2 cuillères à soupe d'huile de Chanvre bio

✔ 1 à 2 cuillères à soupe de sirop de Noix de Coco bio Comptoirs & Compagnies

✔ 2 cuillères à soupe de Cacao pur et cru en poudre bio Purasana

✔30g de protéine en poudre 👉 au choix parmi la protéine en poudre* de Citrouille/Tournesol/Chanvre au Chocolat bio 400g de Purasana ou Whey au Chocolat 750g de Kleen Sports Nutrition* pour l'option 'musculation' ou Whey crème au Cacao bio 12x30g de Motion Nutrition

✔ 1 pincée de vanille en poudre

*Sources de protéines

🏋️‍Recette de notre NutFitella 🏃‍🌳

1/ Mélanger à la cuillère la purée de Noisettes avec la Noix de Cajou et l'huile de Chanvre

2/ Ajouter ensuite tous les autres ingrédients et mixer à nouveau jusqu'à ce que la pâte soit crémeuse. C'est déjà prêt!

3/ Mettre dans un bocal pour que la conservation soit optimale. Bonne dégustation!

4/ On peut conserver cette pâte à tartiner plus longtemps au réfrigérateur. Il est préférable de la sortir 10 minutes avant pour qu'elle retrouve toute son onctuosité.

Vous aimez ? Partagez :