La clé mentale pour franchir tous les paliers vers une vie saine et maximiser votre forme!

22 Octobre 2019 | par Lily | Motivation

La clé mentale pour franchir tous les paliers vers une vie saine et maximiser votre forme!
Que veut dire "être fort" pour vous? Peut-être imaginez vous un corps idéal d'athlète en train d'évoluer pour repousser ses limites et réaliser sa meilleure performance? L'image d'une personne qui continuerait à se battre et ne lâcherait rien face aux épreuves de la vie? Ou quelqu'un qui vivrait en bonne santé avec une espérance de vie enviable. Ce sont tous des exploits possibles dont on peut s'inspirer. Et devinez quoi? Toutes ces personnes qui progressent en permanence et accèdent à leur zone de génie appliquent l'ingrédient principal du succès dans leur vie de tous les jours, que ne font pas ceux qui n'arrivent pas à obtenir les résultats qu'ils veulent. Je vous explique comment faire et pourquoi cela peut déterminer la façon dont vous allez progresser vers vos objectifs.

Quelles sont les habitudes des gens en forme et qui performent?

Que ce soit la nutrition, l'activité physique ou avoir un bon mindset, vous devez savoir que tous ces facteurs de réussite contribuent au maintien de votre santé et sont essentiels pour performer à votre plein potentiel. Les champions, les sportifs de haut niveau, les dirigeants d'entreprise, les influenceurs ... qui recherchent l'expression de la meilleure version d'eux mêmes dans la longévité, l'ont compris et appliquent ce bon sens à leur hygiène de vie en pilotant un tableau de bord de leur quotidien qui intègrent ces multi-facteurs de bonne santé et de réussite.

Y portez vous l'attention nécessaire?

Soyez 'addict' à vos passions et non pas à vos distractions

Dans notre société de distractions et d'éparpillements, nous voyons souvent les gens faire 1000 choses 1 fois et ils vont finir par abandonner en se disant "ce n'était pas pour moi, c'était trop difficile".

la clé mentale pour franchir tous les paliers vers une vie saine et maximiser votre forme
Sauf que ceux qui excellent musclent leurs compétences en faisant ⚡ 1 chose 1 000 fois ⚡ et ceci fait toute la différence! Bruce Lee disait à ce propos "je n'ai pas peur de l'homme qui a pratiqué 10 000 coups une seule fois mais de l'homme qui a pratiqué le même coup 10 000 fois".

Vous aussi, donnez vous de la CONSTANCE Attachez vous à mettre en place et ancrer des routines. Ne croyez pas que répéter et encore réviser ce que vous avez commencé à initier dans votre apprentissage n'est pas progresser, bien au contraire! C'est ce temps passé à refaire les mêmes actions qui vous permettra d'espérer un résultat différent qui soit meilleur. Qu'il s'agisse de perfectionner votre technique au niveau de votre activité sportive, de savoir ce que vous devez boire et manger avant, pendant et après l'effort, d'améliorer vos repas 'healthy' de tous les jours en faisant le choix d'une alimentation qui optimise vos performances ... Répétez et persévérez encore, même quand ça ne vous tente pas. C'est toujours en sortant de votre zone de confort que vous progresserez. Et plus vous ferez preuve de discipline en vous concentrant sur une chose à la fois à fréquence régulière, mieux vous pourrez gravir l'échelon suivant et plus vous gagnerez en confiance et motivation!

Le pouvoir des petites actions

La plupart des gens pensent que ceux qui ont des résultats extraordinaires font des choses extraordinaires. Mais en réalité non! Ils font des petits efforts chaque jour quand d'autres le font une fois de temps en temps. Si vous voulez faire évoluer vos habitudes vers un mode de vie plus actif et plus sain, vous ne devriez pas négliger le pouvoir des petites actions répétées car sur le long terme, c'est ce qui finira par récompenser vos efforts.

routines et habitudes saines

La routine healthy du matin

Avez vous remarqué que si la journée commence mal, les choses se compliquent jusqu'au soir? Le réveil conditionne le déroulement de la journée. Décidez aujourd'hui d'être acteur de votre forme et de votre mindset! Ce choix ne dépend que de VOUS de donner une direction positive à votre journée. Pour cela, efforcez vous de suivre une ROUTINE MATINALE qui vous préparera à relever les challenges du quotidien avec une énergie optimale. Même avec un rituel de 10 min, la qualité de votre journée en sera améliorée : un corps plus fluide | un niveau d'énergie plus élevé | un esprit plus clair.

Le premier pas est souvent le plus difficile mais le plus important! En persévérant, vous ressentirez vite les bienfaits. Jusqu'au jour où vous réaliserez que cette pratique est devenue une bulle de recentrage indispensable à votre équilibre.

Passez à l'action, testez!

Etes vous prêt(e) maintenant à apporter de véritables actions, condition sine qua non pour vous permettre d'être pleinement en phase avec vos objectifs et de devenir plus fort? Si OUI vous voulez reprendre le contrôle de votre santé et décupler votre forme alors entraînez vous quand vous trouvez que c'est dur, persévérez quand vous voulez abandonner et continuez de croire en vous quand vous vous trouvez des excuses.

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