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Le Mindset à adopter pour libérer votre potentiel et devenir la meilleure version de soi
09 Avril 2022 |
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Réussir sa vie selon ses propres aspirations n'est pas une question seulement de volonté ni même de talent pur ou de chance. Mais aussi une question de « comment j'aborde les obstacles et les problèmes qui se présentent sur mon chemin? ».
Pâtes Protéinees à la Crème de Cajou et petits Pois : un festin de Saveurs Crémeuses et Nutritives!
07 Avril 2022 |
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Vous cherchez à combiner plaisir et santé dans votre assiette ? Essayez notre recette de pâtes protéinées vegan, une explosion de saveurs et de nutriments dans chaque bouchée ! Avec des ingrédients riches en protéines végétales, cette recette vous offre un repas nourrissant et délicieux. La sauce crémeuse à base de cajou ajoute une touche de gourmandise tout en restant légère et équilibrée. Un plat parfait pour combler votre appétit et vous donner l'énergie nécessaire pour affronter la journée.
Smoothie Protéiné à la Spiruline
24 Mars 2022 |
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Découvrez la richesse de la Spiruline, superaliment aux nombreux bienfaits pour la santé, dans ce délicieux smoothie protéiné. Avec sa haute teneur en protéines, en antioxydants et en vitamines, ce smoothie vegan constitue un véritable coup de boost pour votre corps et votre esprit. Rafraîchissant et nourrissant, il vous accompagnera parfaitement lors de vos séances d'entraînement ou tout simplement comme en-cas sain et revitalisant. Offrez-vous un moment de plaisir tout en prenant soin de votre bien-être avec ce smoothie à la spiruline, une véritable potion magique pour une journée pleine d'énergie et de vitalité !
Triple Porridges d'Avoine Protéinés : le petit déjeuner sain pour les pressés
04 Janvier 2022 |
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Vous n’avez pas le temps de vous préparer un petit-déjeuner le matin? On est tous pareils. Ce qu'il nous faut, c'est un repas délicieux, sain et qui nous cale jusqu’au déjeuner. L'overnight oats est LA solution. Ce Porridge d'Avoine du lendemain est une excellente option pour le petit-déjeuner ou en guise de collation que vous pouvez préparer la veille au soir pour être savouré le lendemain matin. Nous vous proposons trois délinaisons de recettes de Porridges à l'Avoine délicieux et crémeux à souhait pour vous apporter toute la gourmandise dont vous avez besoin pour vous lever. En plus, ils sont très sains et regorgent de protéines, de glucides complexes et de fibres.
Banana Bread Protéiné : la recette healthy pour les sportifs
07 Novembre 2021 |
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Ce banana bread est une excellente façon de profiter des bananes trop mûres. Facile à réaliser, c’est un gâteau qui plait énormément par sa texture super moelleuse et son goût phénoménal ! Avec sa recette équilibrée, il est parfait pour les collations et les petits-déjeuners sur le pouce. Dans sa version healthy, le banana bread est aussi très prisé des sportifs.
4 mythes sur le Collagène vegan démystifiés
08 Octobre 2021 |
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Les boosters de Collagène à base de plantes sont relativement nouveaux dans le secteur de la santé et du bien-être et comme pour tout nouveau produit, il peut y avoir des réserves quant à l'efficacité, aux résultats et à la façon dont cela pourrait fonctionner pour vous. Alors, sans plus tarder, voici quatre mythes démystifiés sur les Collagènes à base de plantes.
CREME GLACEE BANANE/NOIX DE COCO AVEC SA DOUBLE COUCHE DE COOKIE CRUMBLE CARAMEL SALE
01 Mai 2021 |
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Cette recette protéinée et healthy est idéale en ration de récupération après l'entraînement ou parfait comme dessert nutritif. Et je peux vous parier que personne ne pourra deviner que cette gourmandise est végétalienne et sans produits laitiers. A essayer pour les sceptiques! Notre smoothie crémeux protéiné en jar avec sa double couche de biscuits crus au caramel salé est également sans sucre ajouté, riche en fibres et contient tous les acides aminés essentiels. Si vous aimez les laits frappés riches et épais, vous ne serez pas déçu!
5 signes qui prouvent que vous manquez de protéines
17 Janvier 2021 |
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Les protéines, ce n’est pas juste pour avoir des beaux muscles. Elles jouent un rôle essentiel et parfois négligé, dans le développement et le maintien d’une santé optimale. Toutes les cellules et tous les tissus du corps contiennent des protéines.
Comment savoir si votre apport en protéines est suffisant? Nous vous expliquons quels sont les signes d’une alimentation insuffisante en protéines et comment y remédier.
Courir en pleine conscience : bienfaits et mode d'emploi
06 Août 2020 |
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Et si courir en pleine conscience pouvait développer davantage notre plaisir ressenti et rendre nos foulées plus fluides en plus d'améliorer nos performances sportives? Nous sommes nombreux à faire du sport pour nous déconnecter de notre quotidien rythmé et du stress que nous ressentons sur le plan de l'agitation mentale, du surmenage, de l'instabilité d'humeur... Bref, il n'est pas toujours évident de rester motivé dans la pratique régulière du sport et d'atteindre les objectifs escomptés de remise en forme. Encore faut-il rester ancré dans l'instant présent et c’est là que la méditation agit comme un levier. Car pratiquée en complément de l'activité physique, elle nous aide à gérer les pensées parasites qui nous déconcentrent et à lever ces freins à notre progression. Envie d'optimiser votre prochaine séance de sport? Le sport méditatif nous invite à porter notre attention sur nos sensations corporelles pour apprendre à mieux courir. Voici quelques conseils essentiels pour découvrir les bienfaits de la pratique du sport en pleine conscience et pour l'appliquer pendant votre entraînement sportif.
Recette Protéinée d'Energy Balls aux Dattes, Amandes et Cranberry
20 Janvier 2020 |
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Petites, rondes, gourmandes mais remplis d'aliments sains non transformés, les Energy Balls sont des bombes nutritives qui vous apporteront un concentré d’énergie au petit-déjeuner, en collation ou pour vous booster avant vos séances de sport. Faciles et rapides à préparer, elles sont déclinables selon vos envies et la saison. Elles sont similaires aux barres énergétiques sportives et seule la forme diffère. Une façon saine d'éviter de craquer sur des barres chocolatées trop sucrées et chargées en huile de palme dans le premier distributeur de friandises qui vous fait de l’œil quand la fatigue se fait ressentir.
Barres Twix Vegan à la Protéine et au Potimarron
02 Octobre 2019 |
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Un Twix moins sucré et anti-fringale, ça vous dit? Nous, on dit oui pour une collation saine et gourmande mais non à l'index glycémique qui monte en flèche et aux kilos en trop! Découvrez vite notre recette de snack healthy, protéiné. Nos Twix sont garnis au potimarron de saison et enrobés d'un généreux chocolat végétalien cru! Nous nous sommes inspirés de la fameuse barre 'Twix' et nous l'avons dotée d'une base sucrée/salée au caramel/maca associé à une couche onctueuse de purée de cacahuète, mmhum! Enfin, avec une pincée d'épices automnales, ces collations sont parfaites alors que les nuits se refroidissent...
Une fois que tu maîtrises ton mental, tu peux conquérir ton corps!
03 Septembre 2019 |
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Mincir ou sécher, c'est beaucoup dans la tête! Si votre esprit est motivé, votre corps suivra et vous pourrez alors l'aider à perdre du poids ou à prendre du muscle sec durablement. Décidez aujourd'hui du corps que vous souhaitez obtenir et bénéficiez des conseils de Sawondo, fort de plus de 20 années d'expertise en 'healthy lifestyle', pour vous permettre de vous forger un mental à toute épreuve et d'atteindre vos objectifs de forme physique.
Le chocolat cru, l'allié du sportif !
18 Février 2018 |
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Le chocolat en tant que friandise n'est pas l'aliment auquel on pense dans la diète d'un sportif. Pourtant cru, le chocolat possède une activité antioxydante hors du commun et recèle d'atouts nutritionnels. Saviez-vous que l'ingrédient principal qui rentre dans sa composition, le cacao, est un superaliment? Décryptage de cet aliment aussi gourmand que bénéfique et qui pourrait être le nouveau graal des sportifs.
Top 3 des compléments alimentaires du coureur - trail - marathon - triathlon
20 Janvier 2018 |
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Carburant de l'effort, l'alimentation tient une place essentielle dans les performances du sportif. En fonction de son hygiène de vie, de l'intensité et de la fréquence de sa pratique sportive, il est souvent difficile de maintenir un bon équilibre au niveau nutritionnel. Les compléments alimentaires apportent les protéines, vitamines, minéraux et anti-oxydants afin d'aborder la saison sportive dans les meilleures conditions.
Brownie fudge protéiné au caramel salé et beurre d'amande : la recette suprême ultra moelleuse avec son glaçage fondant !
16 Janvier 2018 |
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